کتاب نمی گذارم دیگران اعصابم را بهم بریزند اثر آلبرت الیس نشر یوشیتا

آیا در نزدیکی خود، دوستان و آشنایانی دارید که با حرف‌ها و رفتارهای‌شان مدام خون‌تان را به جوش می‌آورند؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند، به شما آموزش می‌دهند که چگونه در مقابل این گونه از افراد بتوانید خود را کنترل و آرامش‌تان را حفظ کنید. هدف اصلی الیس و لانگ از نگارش این کتاب، کاستن از ناراحتی‌های ذهنی و عاطفی مخاطب است. درباره‌ی کتاب نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که مکرراً عصبانی می‌شوید و کنترل‌تان بر رفتار و گفتار خود را از دست می‌دهید، متأسفانه باید بدانید که در معرض آسیب‌های روحی و جسمی متعددی قرار دارید. در ادامه به طور مختصر به برخی از مشکلاتی که انسان‌های عصبی در مرور زمان با آن‌ها روبه‌رو می‌شوند، اشاره کرده‌ایم. نخست، افزایش استرس: عصبی شدن‌های متعدد، تعاملات اجتماعی را تحت تأثیر منفی قرار می‌دهند و می‌توانند با گذشت زمان، منجر به افزایش استرس و اضطراب و کاهش کیفیت زندگی شوند. دوم، اختلال در خواب: خواب درست و مناسب، در میزان سلامت روحی و جسمی افراد نقش بسیار پررنگی را ایفا می‌کند. عصبی شدن‌های مکرر، با ایجاد اختلال و مشکل در کیفیت و کمیت خواب فرد، منجر می‌شوند که او در اغلب ساعات روز، احساس خستگی و کلافگی داشته باشد. سوم، مشکلات روانشناختی: افراد عصبانی در طولانی‌مدت دچار مشکلات روانشناختی متعددی خواهند شد که برخی از مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: اختلالات رفتاری، اضطراب و استرس، افسردگی و عدم اعتماد به نفس. این مشکلات می‌توانند بر روی روابط اجتماعی و کیفیت زندگی فرد تأثیرات منفی فراوانی داشته باشند. چهارم، مشکلات جسمانی: افرادی که به راحتی کنترل اعصاب خود را از دست می‌دهند، اغلب با مشکلات جسمانی متعددی از قبیل افزایش فشار خون، سردرد‌های مداوم، اختلال در دستگاه گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی روبه‌رو می‌شود. پنجم، اختلال در تمرکز و فرایند یادگیری: عصبانی شدن‌های مکرر سبب می‌شوند که ذهن فرد درگیر تفکر درمورد مسائل آزاردهنده و ناراحت‌کننده شود. این امر باعث می‌شود که او نتواند هنگام مطالعه، تحصیل، کار و...، تمرکز و بهره‌وری مناسب را داشته باشد.