کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر پارس اندیش

تعداد صفحه:224 اولین و بزرگ‌ترین دشمن هر شخص، عادت‌های مضر خود اوست و کتاب عادت‌های اتمی کوشش دارد تا اشخاص را از شر این رفتارهای تکرارشونده و اشتباه آزاد کند. عادت‌های بد می‌توانند تمام زندگی یک شخص را تحت‌تأثیر قرار دهند و حتی بااستعداد‌ترین و باهوش‌ترین انسان‌ها را نیز از مسیر موفقیت دور کنند. جیمز کلیر در این اثر پرفروش خود به شما یاد می‌دهد که با بهره‌گیری از چند روش عملی و کاربردی، عادت‌های بد را از خود دور کنید. درباره‌ی کتاب عادت‌های اتمی احتمالاً شنیده‌اید که می‌گویند بزرگ‌ترین تحولی که می‌تواند در یک شخص رخ دهد، این است که رفتارها و عادت‌های همیشگی خود را تغییر دهد. اساساً معنای واقعی و اساس زندگی ما، در مجموعه عادت‌هایی که داریم و به‌صورت روزانه تکرارشان می‌کنیم، نهفته است. در واقع، این عادت‌های ما هستند که تعیین می‌کنند در موقعیت‌های مختلف چه واکنش‌های فیزیکی و روانی‌ای از خود نشان دهیم. هرچقدر عادت‌های منفی در یک شخص بیشتر نفوذ پیدا کرده و رشد کنند، آن فرد از موفقیت و دست‌یابی به زندگی دل‌خواهش دورتر می‌شود. باید گفت که وقتی دیگران می‌خواهند در مورد ما فکر کنند، اولین تصویری که به ذهنشان می‌رسد، عادت‌های رفتاری و زیستی‌مان است؛ این واقعیت که یک شخص در طول روز با کدام عادت‌ها زمان خود را سپری کرده و زندگی خود را شکل می‌دهد. بگذارید از اصل مطلب شروع کنیم: عادت یعنی چه؟ به زبان ساده، به مجموعه رفتارها، کنش‌ها، احساسات و حالاتی که یک شخص در موقعیت‌های مختلف از خود نشان می‌دهد و آن‌ها را در طول زمان تکرار می‌کند، عادت گفته می‌شود. عادت‌ها می‌توانند مخرب یا مفید باشند. مخرب و مفید بودن عادت‌ها به این واقعیت بازمی‌گردد که چگونه و در چه ابعادی بر ما و محیط زندگی‌مان تأثیر می‌گذارند. گفتنی‌ست که در نگاهی کلی، حتی ممکن است که یک عادت سالم تلقی شود، اما آن‌قدر در انجام آن افراط شود که دیگر از حالت عادی دور شده و ضررهای جبران‌ناپذیری وارد کند. در چنین مواردی، همه چیز به خود شخص و شیوه‌ی بهره‌گیری او از رفتارها و واکنش‌ها باز می‌گردد. اما در این میان برخی از عادات هم هستند که به‌طور کلی توصیه می‌شود از آن‌ها اجتناب کنیم.